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不少人跑步、爬山時會氣喘噓噓，練得滿頭大汗，更是喘得厲害。然而打太極拳卻不同，即使大汗淋漓，也不會氣喘。這是為什么呢？

先，它含有陰陽互動的豐富內涵。太極拳的套路動作中有許多是陰陽互動的。簡化二十四式太極拳的第二勢“野馬分鬃”中的“收腳抱球”，右手掌心向下為陰，左手掌心向上為陽；“弓步分手”時，兩掌前后交錯分開，則體現了陰陽互動。以此類推，在諸多套路動作中，均有陰陽的相互轉換。太極拳中的動中有靜、靜中有動、虛實開合等，都是這種陰陽理念的一種體現。陰陽學對于人體也很重要。中醫認為，陽盛則“火”旺，乃發燒；陰盛則體虛，乃盜汗。打太極拳通過有規律的自我調節，使體內的陰陽趨于平衡，雖運動量大，卻不氣短。

其二，通經活絡是太極拳的另一運動特征。經絡是人體氣血運行的通道，它聯系臟腑肢節，營養肌體，布滿全身。太極拳中的“運勁如抽絲”“舉步如貓行”；套路動作中的弧形和螺旋式的伸縮展轉，以及“節節貫串”“一動全身無處不動”“意氣君來肉臣”等，都是對經絡學的良好運用。因動作緩，打過幾套拳后時常到全身很。

有的現代經絡測定儀器對打拳者進行生理測定，證明打拳時人體的微循環是漸進式加快，生理機能的改善也與微型運動有很大的不同。在國際競技體育項目中，曾出現世界運動員猝死賽場。因其超常的發揮，使得臟腑負擔重，受到損傷。打太極拳 則強調松、靜、“涌通表理”“以意行氣，以氣運身”，把練意、練氣、練身有機地結合起來。它通過動作與呼吸的協調、加強內臟的，使身體內壯外強，對健身有的功效。因此，與其他運動形式不同，許多人修煉太極拳時，雖然出汗卻不氣喘。

正因為太極拳有許多其他運動形式無可替代的優勢，所以在我國傳統武術中，它形成得晚，而發展快。不僅國人練，許多國外朋友也練，越來越多的人認識到，它是通向健康的“護照”。